Aktywne spędzanie wolnych chwil, czyli tylko w ten sposób będziesz zdrowy - czytaj więcej

Jeszcze wcale nie tak dawno temu bardzo duża liczba Polaków wybierała raczej pasywny tryb życia. Nawet nie bardzo liczyło się to, jaki program TV właśnie oglądamy. Ważne było to, aby wieczór spędzić przed ekranem telewizora. Dzisiaj sytuacja wygląda całkowicie inaczej. Nawet jeśli oglądamy jakiś program TV, to nie jest to już najważniejszy sposób spędzania przez nas wolnego czasu.
Zdrowy tryb życia stał się udziałem naprawdę dużej grupy Polaków. Jednocześnie każdego dnia grupa ta się powiększa. Wiemy już świetnie, że spędzanie czasu na fotelu czy przed ekranem telewizora do niczego dobrego nas nie doprowadzi. Pasywny tryb życia połączony jeszcze ze złą dietą to zawsze zwiększone ryzyko zawału serca, cukrzycy czy udaru mózgu. Każdy, kto chce unikać tak wielkich kłopotów zdrowotnych powinien zmienić swój tryb życia. Pośród typów aktywności, które w naszym kraju cieszą się teraz dużą popularnością wymienić powinno się bieganie.
telewizor plazmowy
Opracowanie: Andrew Girdwood
Na podstawie danych z: http://www.flickr.com


Obecnie biegają osoby w każdym wieku. Nie ma tu znaczenia także płeć czy wykonywany zawód. Jeśli ktoś jest nastawiony na bieganie, nie można zapominać o dobraniu odpowiednich butów. Mają one za zadanie zagwarantować komfort, ale chronią także stawy przed urazami. Biegając w tradycyjnych butach, które nie są przystosowane do tej formy aktywności, można zafundować sobie dotkliwy ból stóp i kręgosłupa. A wtedy na kolejny dzień biegania będzie naprawdę ciężko się zdecydować.


Kolejne tematy

Z jakich powodów warto wybrać się w Bory Tucholskie?

Jezioro, Bory Tucholskie
Opracowanie: www.sxc.hu
Na podstawie danych z: www.sxc.hu
Tajemnica zdumiewającej w skali kraju czystości, jaką charakteryzują się Bory Tucholskie tkwi w ich lokalizacji. Teren tucholskich lasów oddalony jest od dużych miast i zakładów przemysłowych, co czyni z niego perfekcyjne miejsce na wczasy 2014. Środowisko naturalne nie zostało tu zdegradowane, a unikatowe gatunki roślin i porostów miały sprzyjające warunki do rozwoju.


Kolejnym rodzajem aktywności, który cieszy się wielką popularnością jest jazda na rowerze. O ile bieganie nie jest sportem dla wszystkich, o tyle na rower mogą postawić nawet te osoby, które przeszły wylew lub zawał mięśnia serowego. Trzeba jednak pamiętać, że w ich przypadku wskazana jest jazda spokojna. Najróżniejsze szaleństwa nie przysłużą się organizmowi. Rower rewelacyjnie sprawdza się latem jako sposób na wspólnie spędzony czas. Mogą na nim jeździć zarówno dzieci, jak i osoby w bardziej zaawansowanym wieku. Kiedy więc za oknem robi się ciepło, można postawić na rowerową wycieczkę za miasto. To odpoczynek oraz zdrowie w jednym! Bez wątpienia rower jest doskonałym sposobem na dawkę ruchu.
29-08-2018
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.